“In cucina non si butta via niente”, mi ripeteva mia nonna quando ero bambina. Mi suggeriva anche che per rispettare questa regola, si deve imparare a fare una spesa consapevole.

“Fai la spesa settimanale”, mi diceva. E’ un buon modo per far quadrare i conti, per non sprecare cibo e per guadagnare tempo.

tante volte arrivo alla sera talmente stanca da non aver ancora pensato cosa preparare per cenacorsa al supermercato all’ultimo minutoincollandomi le buste della spesaBridget Jonesuna passione per la cucinasperimentare cibi o nuove ricetteviene meno anche la fantasiaun metodo e una buona organizzazione

Ecco quindi alcuni brevi consigli da tenere a mente per una corretta spesa settimanale:

1. Segnare tutti i giorni su una lavagna i prodotti che mancano in dispensa e in frigorifero.
2. Scrivere un menù settimanale.
3. Decidere quali alimenti devono essere consumati tutti i giorni.
4. Segnare quali prodotti non devono mancare.

menù settimanale

“salva cena”dovela spesa online

Cibi da mettere nel carrello 1 volta alla settimana

Frutta e verdurarispettare la stagionalità dei prodotti

Il pesceil venerdìla carneuna scorta

Cibi da tenere sempre in dispensa

I cereali

Cibi Sani e nutrienti

alimenti sani e nutrientiavocado, frutta secca e semi

Cibi salva cena

Gli immancabili della mia spesa sono quei prodotti che all’ultimo minuto aiutano a organizzare una cena sana e veloce.uovalegumi(lenticchie, ceci, fagioli o piselli)salsa di pomodorolegumi in vetro

Ultimi ma non ultimi: i detersivi

come pensarci una volta al mesevisto il peso

Basta registrarsi su www.easycoop.com e fare la spesa inserendo i due codici:

KIDS1 (valido fino al 31/12/2017)

KIDS2 (valido fino al 31/1/2018)

p.s. Mi raccomando, non dimenticate: mai fare la spesa a stomaco vuoto! 😉EasyCoop